내몸 치유력 높히는 법

내몸 치유력 높히는 법

   1.하루 8시간 이상 잠 자지마라

    2.양치질하듯 매일 30분식 운동

     3.식사전 따스한 물 많이 마셔라

   4.식사중간에 5분 정도 쉬어라

5. 계단을 자주 오르내려라

               6.16시간 ~24시간 간헐적 단식을 하라

기타

       -. 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다

-.변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라

   -. 냉장고는 한달에 두번이상 청소

                 -.수세미 .행주 등 청소용품도 살균 건조하라

      -.감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꿔라